חשיבות העיסוק בפעילות ספורטיבית הולכת ומתפשטת בקרב מליוני אנשים בכל רחבי העולם ומעגל העוסקים בה הולך וגדל מדי שנה.
בין אלו התורמים לתודעה הספורטיבית בולטים, אמצעי התקשורת ובראשם המדיה הטלוויזיונית, לצד חשיפה להישגים כלכליים מרשימים של הספורטאים ברמה המקצוענית .
מחקרים רפואיים מצביעים על הקשר שבין פעילות גופנית ובריאותו של ציבור העוסקים בה ולראייה עלייה ברמת החיים ובתוחלת החיים.
בתקופות שונות בעשורים האחרונים נצפתה פעילות גופנית המונית : ג'וגינג, ספיננג, אירובי לסוגיו (קיקבוקסינג, זומבה, ריקודים המוניים)ומועדוני כושר, רכיבת אופניים כביש/שטח.
פעילות גופנית וספורטיבית טומנות בחובן גם גורמי סיכון לא מעטים, עד כדי פציעות קשות, שעלולות לגרום לעתים לקשיים בשגרת הפעילות היומיומית ואף לכאבים ולמגבלות ארוכות טווח.
סכנת הפציעה אינה רק נחלתם של הספורטאים המקצוענים הנדרשים להישגים בענפי הספורט בהם הם עוסקים, אלא סכנה זו קיימת גם בספורט המוגדר כ"ספורט עממי", בבתי הספר ובשעות הפנאי.
הפיכתה של הפעילות הגופנית לעיסוק אופנתי חושפת יותר ויותר מקרב האוכלוסייה לפגיעות ונזקים.
הפציעות והפגיעות הגופניות נגרמות בדרך כלל, כתוצאה מהעדר מיומנות, כושר גופני לקוי, ואף אי הכרה מעמיקה בתחום העיסוק הספורטיבי האמור.
בעולם המערבי ניתן להצביע על תופעת "פציעות ספורטאי סוף השבוע", לצד גולשי הסקי שעוסקים בספורט הנחשק כל כך בעונה אחת במהלך השנה.
פציעות שכיחות המוכרות באורטופדית הספורט, לדוגמא : שברים, נקעים, שחיקת סחוס, קרע בגידים, חבלות ראש, פגיעות מרפק וטניס אלבו, פגיעות קרסול וכף הרגל.
הכנה מקדימה של הגוף יכולה במקרים רבים להפחית עד כדי למנוע רבות מהפציעות :
- ביצוע בדיקות רפואיות (מומלץ מגיל 40)
- ביצוע תרגילי חימום והגמשה טרם הפעילות
- תרגילי שחרור והרפייה בתום הפעילות
- טיפולי פיסכוטרפיה לספורטאים התחרותיים
- עיסוי רפואי
- חבישות ספורט וקורס עזרה ראשונה
- אביזרים אורטופדיים (מגן ברך, מגן קרסול, טניס אלבו, מגן מרפק)
- מדרסים בהתאמה אישית (רכים , קשיחים, אנטומים)
אז בפעם הבאה בדרככם לאולימפיאדה הפרטית שלכם, לא לשכוח: ההכנה לפעילות הינה שוות ערך לפעילות עצמה !
בריאות והליכה נעימה
הכתוב הינו בגדר מידע בלבד ואינו מהווה תחליף להיוועצות עם רופא
