02-5636963

כאבי גב נובעים מסיבות רבות ושונות שלא תמיד מקשרים בינן לבין כאבים בגב תחתון. כאב גב פעמים רבות נובע מאורח החיים, ישיבה ממושכת מול המחשב, נהיגה במשך שעות ארוכות וכדומה. יש להבדיל ביניהם לבין כאבים בגב התחתון הנובעים באופן ישיר מפגם או פגיעה בעמוד השדרה למשל עקמת, פריצות דיסק וכדומה.

ישנם כאבי גב הנובעים מסיבות שקשה לזהות ולקשר ביניהם לבין כאב גב, דוגמת צניחת רחם או הפרעות גניקולוגיות, ולוקח יותר זמן לזהות ולאבחן.

כאבים בגב תחתון עלולים לנבוע גם מבעיות במבנה הרגליים. פלטפוס, הוא סוג שכיח של בעיה בכפות הרגליים והינו מונח המתאר בעיה רפואית המתבטאת בכף רגל שטוחה. ניתן למנוע פעמים רבות כאבים בגב תחתון אם מטפלים בפלטפוס. טיפול שכיח בפלטפוס, שהוא גם פשוט וקל יישום, זהו טיפול במדרסים ולא רבים מודעים לכך, אך כאב גב עשוי להימנע כליל באמצעות שימוש במדרסים.

אם גם אתם רוצים להימנע מלחוש כאבי גב מיותרים בעקבות פלטפוס, שימו לב מתי אתם חשבים בכאבים שמופיעים בגב תחתון, כאבי ברכיים או כאבים בכף רגל וטפלו בבעיה.

כאבי גב נובעים מסיבות שונות, מתנאים אחרים ומצריכים פתרונות שונים זה מזה. ניתן לומר שבמקרים רבים של כאב גב מה שיעזור לאחד עשוי להיות חסר תועלת לאחר. על כן, כדאי להכיר סגנונות שונים של טיפול בכאבי גב.

ניתן לחלק את הטיפולים לשלושה סוגים: במקרים קשים טיפולים ניתוחיים, טיפולי ביניים וטיפולים שמרניים.

מהו הטיפול השמרני? במסגרת טיפול בכאבי גב שמרני ניתן לכלול את השכיבה במיטה ללא מעש, למניעת כאבי גב. פעם היה נהוג להמליץ על טיפול זה, אך כיום ידוע כי גם אם חשים כאב גב, חשוב להמשיך לנוע ולחזור לשגרה. זאת אפשר לעשות בעזרת טיפול תרופתי שיש בכוחו לעמעם את הכאב, אך לא למנוע אותו.

קיימים סוגים רבים של טיפולים פיזיותרפיים שמוגדרים כטיפולים משפרים כאבי גב, ובהם מתיחות או קומפרסים לחימום או לקירור.

בהחלט מומלץ להשתמש באביזרים אורתופדיים שמקילים על כאבי גב. קיימים סוגים רבים ושונים של אביזרים אורטופדיים למזעור כאב גב, דוגמת חגורות גב, מדרסים (במידה וכאבי גב נובעים מבעיות בכפות הרגליים), כיסא אורטופדי ועוד.

אך החשוב ביותר בתחום של טיפול בכאבי גב הוא לא להזניח ולא להמשיך עם טיפול שמחמיר את הכאב.

אחת התופעות השכיחות בקרב האוכלוסייה, אלו בעיות גב. ישנם כאבים קבועים, ויש כאבים שהולכים ובאים. המוקדים השכיחים בגב בהם נוטים להופיע כאבים הם בין השכמות, שרירים אלו נוטים לסבול מעומס רב, להתכווץ לגרום להיווצרות בעיות גב, בפרט כאבי גב עליון.

הסיבות העיקריות להיווצרות כאבי גב עליון

אחת הסיבות העיקריות להיווצרות בעיות גב הן מתח ועומס נפשי לאורך זמן, הם שגורמים לכיווצי שרירים ולמתח רב המובילים להיווצרות כאבי גב עליון, כמו גם כאבי גב בכלל. מתח מוביל לכאבי צוואר ולנוקשות שרירית בכל חלקי הגוף.

החיים המודרניים מכריחים אותנו לשבת במשך שעות מול צג המחשב, מה שגורם לנו בעיות גב רבות. היציבה שלנו מול מחשבים היא פעמים רבות אינה נכונה, אנו משתמשים במקלדת ובעכבר שכופים עלינו תנוחה לא טבעית, מתח באזור השכמות ותנועות מונוטוניות.

כמו כן, גורם חשוב מאוד הוא אופן השינה שלנו, המיטה והתנוחה בעת השינה. כאשר המזרן עליו אנו ישנים אינו איכותי, או שינה על הבטן כאשר הצוואר נוטה לצד אחד עשויים לגרום כאבי גב עליון.

בין הסיבות השכיחות להיעדרות מהעבודה נמצא כאב גב במקום הראשון. כאבי גב מופיעים בקרב 85% מהאוכלוסייה, כשלרוב הם מופיעים בגב התחתון, העליון ובאזור השכמות. את רוב הבעיות ניתן לייחס למערכת העצבים והשרירים.

המבנה הכולל של הגב מכיל פרטים רבים שמרכיבים אותו: עצמות, עצבים, שרירים, רצועות וגידים. כל חלק בפני עצמו יכול לספק כאב גב, מסיבות שונות ומרובות. אך כאבי גב נובעים פעמים קרובות משרירים מתוחים.

כאב גב יכול להיווצר מכל מיני סיבות, כמו תנועות פתאומיות וחדות, הרמת מסעות, תנוחת ישיבה/שכיבה לא נכונה, מתח נפשי, דלקות בגידים ועוד.

כמה אפשרויות קלות יישום לטיפול בכאבי גב

להשגת שחרור שרירים תפוסים מומלץ לפנות למעסה רגיש. לא כל מעסה מתאים וכדאי להיזהר בעניין הזה, שמא יסב יותר נזק, כמו גם כאב גב, מהקלה. לשם טיפול מונע כאבי גב או תומך, מומלץ לעשות שימוש באביזרים אורטופדיים, בנוסף על פעילות ספורטיבית, הקפדה על יציבה נכונה, וטיפול במקור הבעיה: השגת הקלה במקרה של מתח נפשי, לדוגמה. בתחום של התרופות לטיפול במחושים מומלץ לעשות שימוש מבוקר ומקומי בלבד, מפני שהן מספקות הקלה זמנית, ולא פותרות את הבעיה.

גורמים רבים מובילים לבעיות פיזיות, רובם הם תוצאה ישירה של אורח החיים התובעני שאנו מנהלים. חלק מבעיות אלו ניתן לפיתרון קל, וחלקן מסוות נזק בלתי הפיך.

בעיות גב מתחלקות לפי אזורים: כאבים בגב תחתון, כאבים בגב העליון. כאבים בגב תחתון לרוב יותר קשה לפתור מבין בעיות גב, והם לרוב מבשרים על מקרה של פגיעה חמורה.

בעיות גב המובילות לשלל גורמים כמו כאבים בגב תחתון יכולות לנבוע מכמה סיבות, פריצת דיסק היא אחת מהן. במקרה של פריצת דיסק נוצרים כאבים בגב התחתון הנובעים מהשרירים סביב עמוד השדרה, מכלי הדם, מהשורשים של עצבי חוט השדרה.

סיבות אחרות הגורמות בעיות גב בכלל, כמו גם כאבים בגב תחתון בפרט, הן בין השאר יציבות לא נכונה של הגוף והגב. כאבים בגב התחתון נובעים מישיבה לא נוחה, נעילת נעליים לא נוחות או עקבים גבוהים.

קיימים עוד גורמים רבים נוספים, כמו מחלות של עמוד שדרה, מתח נפשי, נשיאת משאות כבדים, עבודה ממושכת מול המחשב ועוד, לחלקם יש פיתרון וחלקם בלתי פתירים.